Kraujas yra gyvybiškai svarbus organizmo skystis, pernešantis deguonį, maistines medžiagas ir hormonus į visus audinius bei organus. Tačiau kartais šis procesas gali tapti mažiau efektyvus, […]
Mažas feritinas: kada tai tampa rimta sveikatos problema?
Feritinas yra vienas iš tų rodiklių, apie kurį daugelis moterų sužino tik tada, kai pasijunta nepaaiškinamai pavargusios arba susiduria su plaukų slinkimu. Tai nėra tiesioginis […]
Kada geriausia vartoti kalcį, kad jis būtų maksimaliai naudingas
Kalcis yra vienas svarbiausių mineralų žmogaus organizme, būtinas ne tik stipriems kaulams ir dantims, bet ir tinkamai raumenų funkcijai, nervinių impulsų perdavimui bei kraujo krešėjimui. […]
Mitas ar tiesa: ar tikrai pavojinga kepti alyvuogių aliejuje?
Pastaraisiais metais vis dažniau girdime prieštaringų nuomonių apie tai, koks aliejus yra tinkamiausias kepimui. Alyvuogių aliejus, ilgą laiką buvęs neatsiejama Viduržemio jūros dietos dalimi ir […]
Spanguolių sultys šlapimo takų infekcijoms: mitas ar tiesa?
Šlapimo takų infekcijos (ŠTI) yra viena dažniausių sveikatos problemų, su kuria bent kartą gyvenime susiduria daugybė žmonių, ypač moterų. Kai pajuntame pirmuosius diskomforto požymius – […]
Žemės riešutų nauda: kodėl verta jų valgyti kiekvieną dieną
Žemės riešutai yra vienas populiariausių užkandžių visame pasaulyje, tačiau dažnai jie yra nepelnytai nuvertinami arba laikomi tiesiog nesveiku, riebiu priedu. Nors techniškai jie priskiriami ankštinių […]
Gazuotas vanduo ir skrandis: ar burbuliukai kenkia virškinimui
Vanduo yra pagrindinis gyvybės šaltinis, o jo vartojimas yra viena svarbiausių sveikos gyvensenos taisyklių. Visgi, kai kalba pakrypsta apie gazuotą vandenį, visuomenėje kyla nemažai diskusijų. […]
Juodoji arbata prieš miegą: ar tikrai verta ją gerti vakare?
Arbatos puodelis vakare daugeliui žmonių yra tapęs jaukia kasdienybės dalimi, padedančia atsipalaiduoti po įtemptos darbo dienos ar tiesiog ramiai praleisti laiką su knyga. Visgi, kai […]
Viso grūdo duona: kodėl ji būtina kasdieniame mitybos plane
Šiandieniniame skubančiame pasaulyje mitybos įpročiai dažnai tampa greitu sprendimu, kuriame kokybė nusileidžia patogumui. Tačiau vienas maisto produktas išlieka neatsiejama sveikos mitybos piramidės dalimi jau tūkstančius […]
Sezamo sėklų nauda moterims: kodėl verta įtraukti į racioną
Sezamo sėklos dažnai suvokiamos tik kaip egzotiškas pabarstas ant bandelių ar sušių, tačiau mitybos specialistai vis dažniau atkreipia dėmesį į šių mažų sėklelių galią. Nors […]