Intymios higienos pasaulyje per pastarąjį dešimtmetį įvyko tikra revoliucija, kurios epicentre atsidūrė menstruacinė taurelė. Nors šis gaminys išrastas dar praėjusio amžiaus pradžioje, tik dabar, augant sąmoningumui apie ekologiją ir moters sveikatą, jis tapo nepakeičiama daugelio moterų kasdienybės dalimi. Visgi, perėjimas nuo tradicinių higienos priemonių – paketų ar tamponų – prie daugkartinio naudojimo taurelės dažnai sukelia daugybę klausimų. Moterys nerimauja dėl galimo diskomforto, pratekėjimo rizikos ar sudėtingo įdėjimo proceso. Tiesa ta, kad sėkminga patirtis tiesiogiai priklauso nuo dviejų faktorių: teisingo dydžio pasirinkimo ir įgūdžių, kurie ateina su praktika. Šiame straipsnyje, remiantis ekspertų įžvalgomis, detaliai aptarsime viską, ką būtina žinoti prieš pradedant naudoti šią priemonę.
Kas tiksliai yra menstruacinė taurelė ir kodėl verta ją rinktis?
Menstruacinė taurelė – tai varpelio formos indelis, dažniausiai gaminamas iš medicininio silikono, termoplastinio elastomero (TPE) arba natūralaus latekso. Skirtingai nei tamponai ar paketai, kurie kraują sugeria, taurelė jį surenka. Tai esminis skirtumas, lemiantis daugelį šios priemonės privalumų.
Vienas didžiausių sveikatos privalumų yra tai, kad medicininis silikonas yra inertiška medžiaga. Jis nedaro įtakos natūraliai makšties mikroflorai, nesugeria natūralios drėgmės ir nesukelia sausumo pojūčio, kuris dažnai vargina naudojant tamponus. Be to, kokybiškos taurelės sudėtyje nėra baliklių, kvapiųjų medžiagų ar pesticidų pėdsakų, kurie kartais aptinkami vienkartinėse priemonėse.
Ekologinis ir ekonominis aspektas: Viena taurelė, tinkamai ją prižiūrint, gali tarnauti nuo 5 iki 10 metų. Paskaičiuota, kad per savo gyvenimą moteris sunaudoja apie 11 000 vienkartinių higienos priemonių, kurios vėliau patenka į sąvartynus. Pasirinkus taurelę, šis skaičius sumažėja drastiškai, o investicija atsiperka jau per pirmuosius 3–6 naudojimo mėnesius.
Kaip išsirinkti tinkamą dydį: ekspertų kriterijai
Dažniausia klaida, kurią daro pradedančiosios, – nusiperka pirmą pasitaikiusią taurelę, neatsižvelgusios į savo anatomiją. Ekspertai išskiria kelis pagrindinius kriterijus, pagal kuriuos reikėtų rinktis šią priemonę:
1. Amžius ir gimdymo istorija
Dauguma gamintojų siūlo du pagrindinius dydžius (dažniausiai žymimus A ir B arba S ir L):
- Mažesnis dydis: Paprastai rekomenduojamas moterims iki 30 metų, kurios nėra gimdžiusios natūraliais takais. Jų dubens dugno raumenys dažniausiai yra standesni.
- Didesnis dydis: Skirtas moterims virš 30 metų arba toms, kurios yra gimdžiusios vaginaliniu būdu, nepriklausomai nuo amžiaus. Laikui bėgant ir po gimdymo dubens raumenys bei makšties sienelės šiek tiek praranda elastingumą, todėl reikalingas didesnio skersmens indelis, kad jis tvirtai laikytųsi ir nepratekėtų.
2. Gimdos kaklelio aukštis
Tai vienas svarbiausių, bet dažniausiai ignoruojamų faktorių. Prieš pirkdamos taurelę, turėtumėte pasitikrinti savo gimdos kaklelio padėtį menstruacijų metu (nes ciklo metu ji kinta):
- Jei pirštu lengvai pasiekiate gimdos kaklelį (jis yra žemai), jums reikalinga trumpesnė taurelė (pavyzdžiui, su trumpesniu koteliu arba apskritai be jo).
- Jei gimdos kaklelio nepasiekiate arba pasiekiate sunkiai (jis aukštai), galite rinktis ilgesnę taurelę – ją bus lengviau išimti.
3. Fizinis aktyvumas ir pūslės jautrumas
Taurelės skiriasi ne tik dydžiu, bet ir minkštumu (kietumu). Sportuojančioms moterims, kurių dubens dugno raumenys labai stiprūs (pavyzdžiui, užsiimančioms joga, pilatesu ar jodinėjimu), rekomenduojamos kietesnės taurelės. Minkšta taurelė stiprių raumenų gali būti suspausta, todėl praras sandarumą ir pratekės.
Tuo tarpu moterims, turinčioms jautrią šlapimo pūslę, geriau rinktis minkštesnes taureles. Kietas kraštelis gali spausti šlaplę ar pūslę, sukeldamas diskomfortą ar nuolatinį norą šlapintis.
Teisinga naudojimo technika: žingsnis po žingsnio
Pirmasis bandymas įsidėti taurelę gali būti bauginantis, tačiau svarbiausia taisyklė – atsipalaiduoti. Jei esate įsitempusi, makšties raumenys susitraukia, ir įdėjimas tampa sunkus ar net skausmingas.
Paruošimas ir lankstymo būdai
Prieš pirmąjį naudojimą taurelę būtina sterilizuoti (pavirti verdančiame vandenyje 3–5 minutes). Prieš kiekvieną įdėjimą ir išėmimą kruopščiai nusiplaukite rankas.
Kadangi taurelės diametras yra didesnis nei tampono, ją reikia sulankstyti. Populiariausi lankstymo būdai yra šie:
- „C“ forma: Suplokite taurelę ir perlenkite ją pusiau, kad iš viršaus ji primintų raidę C. Tai paprasčiausias būdas, tačiau įvedimo taškas išlieka gana platus.
- „Punch-down“ (įspaudimo) būdas: Pirštu įspauskite taurelės kraštelį žemyn į vidų, link dugno. Taurelė tampa panaši į tulipano žiedą ar smailų kūgį. Šis būdas itin rekomenduojamas pradedančiosioms, nes įvedimo viršūnė tampa labai maža ir patogi.
- „7“ forma: Suplokite taurelę ir vieną viršutinį kampą nulenkite įstrižai žemyn, kad susidarytų skaičius 7.
Įdėjimas ir sandarumo užtikrinimas
Atsitūpkite, pakelkite vieną koją ant klozeto krašto arba atsisėskite ant tualeto. Laikykite sulankstytą taurelę ir švelniai stumkite ją į makštį. Svarbu: taurelė turi būti įvedama ne taip giliai kaip tamponas. Ji turėtų būti apatinėje makšties dalyje, tačiau kotelis neturi kyšoti išorėje.
Kai taurelė yra viduje, atleiskite ją – ji turėtų išsiskleisti. Dabar svarbiausia dalis – užtikrinti vakuumą. Švelniai perbraukite pirštu aplink taurelės dugną (ne kotelį). Ji turi būti apvali, be įlinkimų. Jei jaučiate įlinkimą, vadinasi, taurelė neišsiskleidė. Tokiu atveju švelniai pasukiokite taurelę už pagrindo arba šiek tiek patraukite žemyn ir vėl stumtelėkite aukštyn, kol pajusite, kad ji „užsirakino“.
Kaip saugiai išimti taurelę (negalima tiesiog traukti!)
Viena didžiausių baimių – kad taurelė „dings“ viduje. Tai anatomiškai neįmanoma, nes makštis baigiasi gimdos kakleliu, pro kurį taurelė praeiti negali.
Išimant taurelę, griežtai draudžiama ją traukti už kotelio jėga, tarsi tai būtų tampono virvelė. Taip sukurtas vakuumas gali pritraukti jautrią gimdos kaklelio gleivinę ir sukelti skausmą. Teisinga eiga:
- Nusiplaukite rankas.
- Atsipalaiduokite ir dubens raumenimis šiek tiek pastumkite taurelę žemyn.
- Užčiuopkite taurelės pagrindą (rumbuotą dalį virš kotelio).
- Dviem pirštais suspauskite pagrindą – taip panaikinsite vakuumą. Išgirsite ar pajusite, kaip oras patenka į vidų.
- Tik panaikinusios vakuumą, švelniai traukite taurelę lauk, stengdamosi išlaikyti ją vertikaliai, kad neišpiltumėte turinio.
Išpylę turinį į tualetą, taurelę išplaukite po tekančiu vandeniu (galima naudoti specialų intymios higienos prausiklį be kvapiklių ir aliejų) ir vėl įsidėkite.
Dažniausiai užduodami klausimai (DUK)
Ar galima su taurele miegoti?
Taip, tai vienas didžiausių privalumų. Menstruacinė taurelė gali būti nešiojama iki 8–12 valandų (priklausomai nuo gausumo), todėl ji puikiai tinka nakčiai. Jums nereikės keltis jos keisti, o tinkamai įdėta ji neprateka net gulint.
Ar taurelė tinka merginoms, kurios dar neturėjo lytinių santykių?
Taip, nekaltybė nėra kliūtis naudoti taurelę. Tačiau svarbu žinoti, kad naudojant taurelę gali būti pažeistas mergystės plėvės vientisumas (jei jis dar išlikęs). Merginoms rekomenduojama rinktis pačius mažiausius dydžius (dažnai žymimus XS ar „Teen“) ir naudoti „Punch-down“ lankstymo būdą.
Kaip elgtis viešajame tualete?
Jei tualeto kabinoje nėra kriauklės, turėkite su savimi buteliuką vandens. Išėmusios ir ištuštinusios taurelę, tiesiog praskalaukite ją vandeniu virš klozeto arba išvalykite tualetiniu popieriumi (arba specialiomis drėgnomis servetėlėmis taurelėms) ir įsidėkite atgal. Kruopštų plovimą atliksite grįžusios namo.
Ar galiu naudoti taurelę, jei turiu spiralę?
Taip, tačiau reikia būti atsargioms. Svarbiausia – visada panaikinti vakuumą prieš traukiant taurelę, kad netyčia nepajudintumėte spiralės. Taip pat rekomenduojama paprašyti ginekologo, kad spiralės siūlus pakirptų šiek tiek trumpiau. Kai kurios moterys jaučiasi ramiau, pasitarusios su savo gydytoju.
Kaip dažnai reikia keisti pačią taurelę nauja?
Kokybiška silikoninė taurelė gali tarnauti ilgus metus. Keisti ją reikia tada, kai pastebite medžiagos pakitimus: ji tapo lipni, atsirado įtrūkimų, miltelių pavidalo apnašų ar ji tiesiog prarado formą ir nebeišsiskleidžia. Spalvos pakitimas (pageltimas) yra natūralus procesas ir nereiškia, kad taurelė nebetinkama naudoti.
Adaptacijos laikotarpis: kantrybė yra raktas į sėkmę
Net ir pasirinkus tobulą dydį bei teoriškai išmokus visas lankstymo technikas, realybė gali būti kitokia. Ekspertai pabrėžia, kad normalus adaptacijos laikotarpis trunka nuo vieno iki trijų menstruacijų ciklų. Pirmąjį ciklą galite jausti nedidelį diskomfortą, užtrukti ilgiau įsidėdama ar išimdama priemonę, kartais gali pasitaikyti nedidelių pratekėjimų (todėl pradžioje rekomenduojama naudoti kasdienį įklotą apsaugai).
Nenuleiskite rankų, jei iš pirmo karto nepavyksta. Pabandykite skirtingus lankstymo būdus, keiskite įdėjimo pozas (tūpdamiesi, keldami koją) arba pabandykite įsidėti taurelę duše, kur vanduo padeda atsipalaiduoti ir veikia kaip lubrikantas. Jei jaučiate kotelį – galbūt jį reikia patrumpinti žirklutėmis. Kiekvienos moters anatomija yra unikali, todėl tai, kas tinka draugei, nebūtinai tiks jums. Tačiau perpratusios techniką, dauguma moterų teigia, kad tai buvo vienas geriausių sprendimų jų gyvenime, suteikęs neįkainojamą laisvės pojūtį menstruacijų metu.
