Vis dažniau interneto platybėse, socialiniuose tinkluose ir net kaimynų pokalbiuose galima išgirsti stebuklingus receptus, žadančius greitą ir efektyvų „kraujagyslių valymą“. Nuo česnakų tinktūrų iki citrinų sulčių su aliejumi mišinių – liaudies medicina siūlo daugybę būdų, kaip atsikratyti cholesterolio sankaupų ir atjauninti organizmą. Tačiau kardiologų kabinetuose realybė atrodo kiek kitaip. Pacientai, pasikliovę tik natūraliais metodais, dažnai atvyksta jau su pažengusia ateroskleroze ar net po įvykusių širdies ir kraujagyslių incidentų. Todėl būtina detaliai ir moksliškai, tačiau suprantamai išsiaiškinti: ar įmanoma „išvalyti“ kraujagysles namų sąlygomis, kas iš tiesų vyksta mūsų arterijose ir kur baigiasi liaudies medicinos nauda bei prasideda pavojus gyvybei.
Ar kraujagyslės iš tiesų yra tarsi vamzdžiai?
Vienas didžiausių mitų, klaidinančių visuomenę, yra įsivaizdavimas, kad žmogaus kraujagyslės veikia principu, panašiu į virtuvės kriauklės vamzdžius. Žmonės įsivaizduoja, kad cholesterolis nusėda ant kraujagyslių sienelių paviršiaus tarsi riebalai ant vamzdžio sienelės, ir kad išgėrus tam tikro „tirpiklio“ (pavyzdžiui, obuolių acto ar citrinos rūgšties), šias apnašas galima tiesiog nuplauti.
Mediciniškai šis procesas, vadinamas ateroskleroze, yra kur kas sudėtingesnis. Aterosklerotinė plokštelė formuojasi ne ant kraujagyslės paviršiaus, o jos sienelės viduje (intimoje). Tai lėtinis uždegiminis procesas. „Blogasis“ cholesterolis (mažo tankio lipoproteinai) prasiskverbia pro vidinį kraujagyslės sluoksnį, ten oksiduojasi ir sukelia uždegimą. Organizmas siunčia imunines ląsteles kovoti su šiuo svetimkūniu, ir laikui bėgant susiformuoja darinys, sudarytas iš riebalų, jungiamojo audinio ir kalcio.
Todėl joks gėrimas ar maisto produktas negali „nugramdyti“ šių plokštelių, nes jos yra integruotos į patį kraujagyslės audinį ir dažnai padengtos storu fibrozinio audinio stogu. Bandymas jas mechaniškai ar chemiškai „ištirpdyti“ būtų tolygus bandymui ištirpdyti pačią kraujagyslę.
Populiariausios liaudiškos priemonės: nauda ir ribos
Nors kardiologai skeptiškai vertina terminą „valymas“, tai nereiškia, kad liaudiškos priemonės yra bevertės. Daugelis ingredientų, naudojamų šiuose receptuose, turi teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai, tačiau jų veikimo mechanizmas yra prevencinis, o ne gydomasis.
Česnakas ir jo preparatai
Česnakas dažnai vadinamas natūraliu antibiotiku ir kraujagyslių sargu. Jame yra medžiagos alicino, kuris gali:
- Šiek tiek sumažinti kraujospūdį atpalaiduodamas kraujagysles.
- Minimaliai veikti kraujo krešėjimą, neleisdamas trombocitams taip greitai sulipti.
- Veikti kaip antioksidantas, mažinantis oksidacinį stresą organizme.
Tačiau tyrimai rodo, kad česnako įtaka cholesterolio kiekiui kraujyje yra labai nedidelė ir trumpalaikė. Jis negali sumažinti jau susiformavusių aterosklerotinių plokštelių dydžio.
Citrina, medus ir imbieras
Šis populiarus derinys yra puikus imuniteto stiprintojas. Vitaminas C, esantis citrinoje, yra svarbus kolageno gamybai ir kraujagyslių elastingumui palaikyti. Antioksidantai padeda kovoti su laisvaisiais radikalais, kurie pažeidžia kraujagyslių endotelį (vidinį sluoksnį). Visgi, tikėtis, kad citrinos rūgštis ištirpdys kalcifikuotą plokštelę arterijoje, yra naivu ir moksliškai nepagrįsta.
Omega-3 ir žuvų taukai
Tai viena iš nedaugelio priemonių, kurią rekomenduoja ir oficialioji medicina. Omega-3 riebalų rūgštys (randamos riebioje žuvyje, sėmenyse) mažina trigliceridų kiekį kraujyje ir slopina uždegiminius procesus. Tai padeda stabdyti aterosklerozės progresavimą, tačiau vėlgi – tai nėra „šepetys“, išvalantis tai, kas jau susikaupė.
Kuo rizikingas savarankiškas „valymas“?
Didžiausia problema su liaudišku kraujagyslių valymu yra ne pačių produktų vartojimas (kurie dažniausiai yra saugūs maistiniai produktai), o klaidingas saugumo jausmas ir gydymo atidėliojimas. Kardiologai išskiria kelias pagrindines rizikas:
- Vaistų atsisakymas. Tikėdami, kad geria „stebuklingą eliksyrą“, pacientai dažnai savavališkai nutraukia gydytojo paskirtų statinų (cholesterolį mažinančių vaistų) ar antihipertenzinių vaistų vartojimą. Tai gali lemti staigų būklės pablogėjimą, infarktą ar insultą.
- Sąveika su vaistais. Kai kurios liaudiškos priemonės gali pavojingai sąveikauti su vaistais. Pavyzdžiui, greipfrutų sultys, dažnai naudojamos „detoksikacijai“, blokuoja fermentus, skaidančius daugelį širdies vaistų, todėl vaisto koncentracija kraujyje gali tapti toksiška. Jonažolė gali mažinti kraują skystinančių vaistų poveikį.
- Skrandžio problemos. Dideli kiekiai česnako, acto, citrinos sulčių ar aitriųjų pipirų gali sukelti gastritą, opaligę ar refliuksą, ypač vyresnio amžiaus žmonėms.
Kada kraujagysles iš tiesų galima „išvalyti“?
Oficialioje medicinoje egzistuoja procedūros, kurios iš tiesų šalina cholesterolį arba atkuria kraujagyslės praeinamumą, tačiau jos yra invazinės arba taikomos tik itin specifiniais atvejais.
Viena iš tokių procedūrų – LDL aferezė. Tai procesas, panašus į dializę, kai kraujas paimamas iš paciento, specialiais filtrais išvalomas nuo „blogojo“ cholesterolio ir grąžinamas atgal. Tačiau ši procedūra yra brangi, sudėtinga ir taikoma tik tiems pacientams, kurie serga sunkia genetine hipercholesterolemija, kai vaistai nebepadeda.
Kitas metodas – stentavimas arba šuntavimas. Tai nėra valymas tiesiogine prasme. Stentavimo metu susiaurėjusi vieta išplečiama balionėliu ir įstatomas metalinis tinklelis (stentas), kuris prispaudžia plokštelę prie sienelės, atkurdamas kraujotaką. Šuntavimo metu sukuriamas naujas kelias kraujui aplenkiant užsikimšusią vietą. Tai mechaninis problemos sprendimas, o ne priežasties pašalinimas.
Kaip iš tikrųjų sustabdyti aterosklerozę?
Jei liaudiškas „valymas“ neveikia, ką daryti? Kardiologijos mokslas siūlo strategiją, kuri remiasi ne stebuklais, o biochemija. Pagrindinis tikslas yra ne pašalinti senas plokšteles (kas dažniausiai neįmanoma be chirurgijos), o stabilizuoti jas ir neleisti formuotis naujoms.
Stabilizavimas reiškia, kad minkšta, plyšti linkusi plokštelė tampa kietesnė, kalcifikuota ir mažiau pavojinga. Tai pasiekiama:
- Intensyviai mažinant „blogąjį“ cholesterolį (MTL). Dažniausiai tam reikalingi statinai. Kai MTL lygis tampa labai žemas, plokštelė nustoja augti ir gali net šiek tiek sumažėti (regresuoti), nes iš jos pasišalina dalis skystųjų riebalų.
- Kontroliuojant uždegimą. C-reaktyvusis baltymas rodo uždegimą organizme. Jį mažina sveika mityba, fizinis aktyvumas ir metimas rūkyti.
- Koreguojant mitybą. Viduržemio jūros dieta yra auksinis standartas. Daug daržovių, alyvuogių aliejaus, riešutų ir mažai perdirbtų angliavandenių bei gyvūninių riebalų.
Dažniausiai užduodami klausimai (DUK)
Pacientai vizitų metu dažnai užduoda konkrečius klausimus apie populiarius mitus. Štai kardiologo atsakymai į dažniausius iš jų:
Ar geriant obuolių actą rytais ištirps cholesterolio sankaupos?
Ne. Obuolių actas gali šiek tiek pagerinti jautrumą insulinui ir padėti virškinimui, tačiau jis neturi jokio tiesioginio cheminio poveikio aterosklerozinėms plokštelėms kraujagyslėse. Be to, per didelis rūgšties kiekis gali pakenkti dantų emaliui ir stemplės gleivinei.
Ar tiesa, kad nedidelis kiekis alkoholio „praplečia ir išvalo“ kraujagysles?
Tai labai pavojingas mitas. Nors alkoholis trumpam gali išplėsti kraujagysles, vėliau seka spazmai. Be to, alkoholis didina kraujospūdį, trigliceridų kiekį kraujyje ir gali sukelti širdies ritmo sutrikimus. Pasaulinė sveikatos organizacija ir kardiologų asociacijos pabrėžia, kad saugaus alkoholio kiekio nėra.
Ar raudonųjų mielių ryžiai gali pakeisti vaistus?
Raudonųjų mielių ryžiuose yra monakolino K – medžiagos, kuri cheminiu požiūriu yra identiška lovastatinui (cheminiam vaistui). Todėl jie iš tiesų veikia. Tačiau problema ta, kad maisto papilduose veikliosios medžiagos kiekis gali svyruoti, o šalutinis poveikis yra toks pat kaip ir vaistų. Jei rizika didelė, geriau rinktis tiksliai dozuojamus medikamentus.
Ar galima kraujagysles išvalyti lašinėmis?
Komercinės klinikos dažnai siūlo „detoksikuojančias“ lašines su vitaminais ir antioksidantais. Nors jos gali laikinai pagerinti savijautą dėl hidratacijos ir elektrolitų balanso, mokslinių įrodymų, kad tokios lašinės šalintų aterosklerozę, nėra.
Ilgalaikė širdies ir kraujagyslių sveikatos strategija
Apibendrinant medicininę tiesą apie kraujagyslių valymą, svarbu suprasti, kad aterosklerozė – tai ne šiukšlės koridoriuje, kurias galima iššluoti, o lėtinis sienelių randėjimas ir riebalų kaupimasis. Geriausias „valymas“ yra prevencija ir nuoseklus darbas su savo kūnu.
Jei jaučiate nerimą dėl savo kraujagyslių būklės, pirmas žingsnis turėtų būti ne česnakų antpilas, o lipidogramos (cholesterolio tyrimo) atlikimas ir kaklo kraujagyslių echoskopija. Jei tyrimai rodo pakitimus, būtina derinti medicininį gydymą su sveika gyvensena. Liaudiškos priemonės gali būti puikus pagalbininkas stiprinant bendrą organizmo tonusą, tačiau jos niekada neturėtų tapti pagrindiniu ginklu kovoje su klastinga ir gyvybei pavojinga liga. Rūpinkitės savo širdimi vadovaudamiesi mokslu, o ne stebuklais.
